Ellen D'Oliveira
Psicóloga
CRP 005/56981
O que é Terapia Cognitivo Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC como é chamada, conquistou muita gente pelo seu aspecto prático. É uma linha da psicologia clínica que visa auxiliar o paciente a desenvolver ferramentas para lidar melhor com sintomas de ansiedade, depressão, TOC, compulsão alimentar, entre outros.
A TCC incorpora técnicas de relaxamento, de respiração, de mindfullness, de enfrentamento e outras ferramentas para trabalhar diversos transtornos e ajudar o paciente a estabelecer uma rotina melhor e mais saudável.
Para isso, é levado em consideração diversos aspectos do paciente, como a sua história, seus valores, seus objetivos, seus traumas, seu contexto social e político, para então buscar compreender a forma como os indivíduos interpretam os acontecimentos de seu dia-a-dia e reagem a eles.
Então, com novas perspectivas, maior autoconhecimento e sendo capazes de identificar padrões de comportamento, trabalhamos juntas em terapia para procurar atitudes mais alinhadas com os nossos valores e prioridade.
1.
Psicoterapia
Presencial
A psicoterapia presencial é muito potente. Um momento na semana para cuidar de si. Ocorre em consultório particular na Tijuca, na cidade do Rio de Janeiro.
2.
Psicoterapia
Online
A psicoterapia online ganhou força na pandemia e se mostrou muito transformadora. É uma forma mais prática para encaixar o cuidado com a saúde mental na rotina.
3.
Tratamento de Ansiedade
A terapia pode te dar ferramentas para lidar melhor com a ansiedade, fornecendo técnicas de respiração, relaxamento, concentração e exercícios de autocuidado.
4.
Tratamento de Depressão
A terapia proporciona uma jornada de autoconhecimento e de enfrentamento do transtorno, ajudando a lidar com os pensamentos intrusivos e com as crenças erradas.
Minha Abordagem
A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC como é chamada, conquistou muita gente pelo seu aspecto prático. É uma linha clínica baseada em evidências que visa auxiliar o paciente a desenvolver ferramentas para lidar melhor com os desafios do dia-a-dia.
Quem Sou
Eu sou psicóloga e doutoranda em psicologia. Atuo como psicóloga clínica, mas também adoro estudar como diferentes assuntos podem influenciar na subjetividade humana.
Como Obter Ajuda
Eu sempre digo que terapia é um ato de autoamor e autocuidado, mas também é um ato de muita coragem. Eu sei que nem sempre é fácil. Mas se você chegou até aqui, já deve se orgulhar.
1.
Reconhecer que você precisa de ajuda.
2.
Procurar ajuda especializada e responsável.
(Você está aqui!)
3.
Entrar em contato para tirar dúvidas e me conhecer um pouco melhor.
4.
Marcar uma consulta online ou presencial de acordo com os seus horários.
5.
Aparecer para a consulta com o coração aberto para iniciar um processo de transformação.
Agende uma Consulta
Mande uma mensagem por WhatsApp para conhecer um pouco mais sobre o meu trabalho e agendar uma consulta.
Online e Presencial
Tijuca, Rio de Janeiro